Почти у 70% женщин в тот или иной момент жизни развивается миома матки. Хотя обычно эти доброкачественные образования безвредны и протекают бессимптомно, они могут снижать качество жизни. К симптомам миомы матки относятся обильные кровотечения, спазмы, затруднённое мочеиспускание, вздутие живота, а также боль в пояснице и ногах. Если вы испытываете эти симптомы, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить боль, связанную с миомой.
Возьмите боль при миоме под контроль: полезные советы
Хорошо известно, что здоровое питание помогает улучшить практически все аспекты здоровья. Это справедливо и в отношении миомы матки. Правильный рацион может снизить риск развития миомы и повысить вероятность того, что узлы останутся небольшими. Поэтому первый шаг к облегчению боли при миоме — изменения в питании.
- Питание, полезное при миоме — первым делом замените переработанные продукты на фрукты и овощи. Капуста, брокколи, яблоки, помидоры и другие полезные продукты могут снизить вероятность появления миом. Следует также избегать выпечки, красного мяса, белой муки и снеков, включая картофельные чипсы и сладости. Доказано, что высокое содержание сахара вносит значительный вклад в развитие миомы матки. Кофеин и алкоголь могут способствовать развитию анемии.
- Больше двигайтесь — возможно, этот совет уже набил оскомину, но он по-прежнему верен. Физическая активность и правильное питание — важнейшие условия того, чтобы организм работал наилучшим образом. Ежедневные занятия в течение часа, даже если это просто ходьба, могут снизить риск образования миомы и понизить артериальное давление.
- Контролируйте стресс — дать такой совет просто. Однако сделать его частью жизни — совсем другое дело. Тем не менее исследования показали, что стресс может способствовать росту миомы. По возможности попробуйте массаж, йогу, грелку и прогулки на свежем воздухе, чтобы разгрузить голову.
- Бросьте курить — этого совета вы наверняка ожидали. Доказано, что курение резко ухудшает общее здоровье. К сожалению, оно также усиливает болевые симптомы, связанные с миомой. Это происходит из-за снижения поступления кислорода к органам малого таза.
Такие изменения образа жизни бывают по-настоящему трудными, но результат того стоит. Каждый шаг на пути к здоровому образу жизни помогает предотвратить появление и рост миом. Тем самым вы снижаете вероятность того, что они будут вызывать боль и другие симптомы.
Когда стоит обратиться к специалисту по миоме
Если вас беспокоят обильные менструальные кровотечения, пора обратиться к специалисту. Хотя кровотечение — естественная часть цикла, при обильных кровотечениях возникает риск других проблем со здоровьем. В тяжёлых случаях анемия, вызванная обильными менструациями, может угрожать жизни. При достаточно сильном кровотечении организм может не успевать восполнять эритроциты с той скоростью, с которой они теряются. К счастью, у специалиста по миоме могут найтись способы облегчить боль и даже остановить или уменьшить обильные кровотечения.